Добрый день, мои дорогие😘
Очень часто при переходе с одного питания на другое может расстраиваться стул (запор/понос). И, как правило, налаживание происходит в течении 2-3 недель.
У моих пациентов, частое явление, это запор.
Почему?
Уменьшается объем порции.
Снижается количество жира (убираем жареное, промышленные соусы, сахара).
И если пациента сильно беспокоит отсутствие стула 3 и более дней. То начинаем со слабительным продуктов.
Что это за продукты?
🚽Самый действенный и полезный - это сок кабачка. Вкусный и мягкий слабительный эффект.
🚽Свекла, но она даёт большую нагрузку на печень 👆не увлекайтесь.
🚽Чернослив. Приятный на вкус, но не более 4 штук, лучше отвар.
🚽Столовую ложку растительное масла. Самые полезные: льняное и амарантовое.
🚽И если ничего из предложенного не нравиться, то можно с утра, на голодный желудок стакан холодной воды и на зарядку.
.......
Все эти способы можно использовать #беременным и #деткам
.......
Добавляйте свои рецепты борьбы с запором.
.......
#диетолог #диетология #детскийдиетолог #диетологпермь #будзилоинтересныефакты #запискидиетолога #разнообразноепитание #запор #запоры #мамадиетолог #мамапедиатр
